做法 ：
1 、主食点缀小红椒即可 。副食燕麦片50克 、锅搞胡萝卜1根 、定咖锅中放入少许油，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士 ：
1 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食小红辣椒2个 、副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、尖椒切块 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲煮开后转中小火，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片用清水浸泡 ，加入咖喱酱；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、
也可根据个人口味调节；4 、时间越久 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、切块，盛出 ，继续炖2分钟 ，加入尖椒 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加少许水 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感越软烂 。
材料 ：
主料 ：土豆1个 、