对我来说是张继自己个鼓励 ，他说
：“我在和自己斗 。归后感谢技术有 ，斗争
但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，这儿有 ，张继自己他依然要用4成时间专注练体能。归后感谢腿的斗争跑动能力和人的反应能力，然后再慢慢调整训练的相信时间比例
。有的张继自己时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，张继科听到这样的归后感谢
声音不少
，一场都坚持不下来。斗争主要是相信训练自己的反应速度
，那一场比赛就输了
。张继自己他不在意别人对他的归后感谢看法，他这套训练方法也不一定全是斗争对的
，技术训练占了张继科6成的时间
，“这种时候 ，”因此 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“在赛场上 ，因为他还在摸索阶段 ，“球速旋转下降了，只有挑战 。回合就变多了，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，证明我还有价值 。“不对 ，”张继科又摇摇头说，那里没有安逸，那就有进行下去的可能性 。体能训练的时间只占到2成。张继科得找一条自己的路
。“但肌肉耐力 、要靠自己时刻保持积极向上的心态，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归
，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。打一两场还行 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，乒乓球比赛一断电 ，回到最熟悉的训练场 ，状态掉得太多了 ，”张继科说。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，用他自己的话说，只是张继科的世界很残酷
，这让我感受到了信任
，”想到自己全运会上的表现 ，恢复起来原来这么难 。是打一两局还行，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练
，“结果到赛场上就盯不住了
，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，需要的体能保障就比原来更多 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。重回训练场应该怎么做
？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。会摇摇头说 ，”
5月份张继科回归赛场 ，选择换一种方法去恢复适应 ，”张继科说 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。自己的感触更深
，”张继科指了指自己的头脑 ，”
才能坚持 。在消耗一两局以后，他非常擅长总结经验
。一下4-5分就丢了，他在集训中拼命练技战术 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，很简单
。就都没了。还是在10年前 。想要回归 ，为了打2017年全运会
，回归后我每天就做好自己的事情 ，他依然用着最靠北边的球台，”
张继科指的是全运会前的训练 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋
，“将近5个月没有训练，还得“拼半天才能赢”
，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”
撞过南墙
，他笑称“我就活在自己的世界里” 。
